Sophrologie à Boulogne-Billancourt (92100)

Le terme sophrologie a été inventé par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 60. Au départ cette méthode de relaxation proche de l’hypnose s’adressait donc à des personnes malades. Aujourd’hui cette technique dans laquelle on retrouve des exercices de yoga, de zen, du bouddhisme, de la neurologie, de la psychiatrie ou encore de la phénoménologie est adaptée à tout public.

Dans la majorité des cas, les consultations en sophrologie concernent des pathologies liées au stress. (Nervosité, anxiété, troubles du sommeil, phobies, timidité excessive, manque de confiance en soi, dépressions nerveuses, dépendances, préparation aux examens, à la maternité, aux interventions chirurgicales, douleurs, certains problèmes dermatologiques).

Au cours des séances, avec les techniques de relaxation dynamique (exercices basés sur la respiration) et les sophronisations (projections mentales), le corps comme l’esprit finissent par lâcher et les patients retrouvent un certain équilibre. Notre travail est particulièrement efficace sur les personnes avec des :

• Stress et anxiété
• Dépressions 
• Burn out
• Troubles du sommeil
• Phobies
• Manques de confiance en soi
• Besoins de préparer mentalement un évènement stressant

• Avec les sportifs avant les compétitions
• Avec les étudiants avant les examens et les concours ou encore
• Avec les femmes enceintes qui souhaitent préparer au mieux leur accouchement.

Je m’occupe sinon de toutes les pathologies liées au stress et à l’anxiété et ma clientèle va des enfants aux séniors.

Une séance se compose tout d’abord d’un dialogue avec la personne qui vient consulter afin de bien cerner son ou ses problèmes ou les évolutions qu’elle a constatés depuis sa visite précédente, si elle est déjà venue auparavant. Ensuite, si cette personne est valide, on travaille debout avec des exercices dits de « relaxation dynamique ». Il s’agit d’exercices basés sur de la respiration et des mouvements physiques doux. Dans un deuxième temps, la personne s’assoit ou s’allonge et le sophrologue, grâce à sa voix, fait descendre son niveau de conscience entre la veille et le sommeil en décontractant tout son corps, un peu comme en hypnose. A ce niveau de conscience modifié, le sophrologue, par différentes techniques va « rééquilibrer »  le dysfonctionnement que la personne qui consulte lui a signalé. En fin de séance, lorsque la personne qui a été « sophronisée » reprend conscience. Elle peut si elle le souhaite partager avec son thérapeute ses ressentis sur le travail qui vient d’être effectué.

Notez que 20 min de sophrologie équivalent à 2 heures de sommeil en termes de récupération !